Vamos por la vida corriendo, con prisas, pensando en lo que haremos «luego» o en lo que los demás necesitan de nosotros/as, en lo que deberíamos hacer, en como deberían ser las cosas para que todo fuera bien. Creemos que no podemos parar, hay demasiado por hacer. Hasta que la vida «nos para» y nos da un golpe. Puede ser una enfermedad, un diagnóstico de discapacidad, incluso la muerte de alguien a quien queremos. Entonces nos damos cuenta: no estamos preparadas/os. La vida es más frágil de lo que creemos y en unos instantes, nos puede cambiar. Todo se derrumba y está fuera de control.
Todos los años que llevo acompañando a personas que sufren me han servido para darme cuenta de que no es necesario romperse para comprender que vale la pena parar para vivir sin estrés (en calma), disfrutando del momento presente, saboreando cada instante de lo que sí tenemos, agradeciendo lo que es.
La vida no es tan complicada, de verdad, todo sería más sencillo si realmente nos ocupáramos de lo que verdad importa. Y para mí, tiene mucho que ver con el AUTOCUIDADO: responsabilizándonos de nuestro propio bienestar (no dejándolo en manos de las circunstancias, o de lo que nos ocurre). Esto significa prestar verdadera atención a lo que pensamos, a lo que sentimos (sobretodo cuando pasamos por momentos difíciles), a cómo nos tratamos.
Esto solo lo conseguiremos cultivando unas habilidades que nos ayuden a «estar bien» con nosotros/as mismos, a sentirnos más capaces de afrontar situaciones difíciles, a vivir en paz. Sólo desde ahí podremos cuidar y ofrecer a los demás lo mejor de nosotras/os mismas/os.
Es a esto a lo que me dedico, esta es mi pasión: acompañar a las personas que pasan por momentos de sufrimiento a desplegar habilidades que les sean útiles para poderlos afrontar con calma y confianza.
Imagina que...
- En lugar de luchar todo el tiempo o intentar controlar tus circunstancias, puedes afrontarlas desde una sensación de calma, claridad y fuerza interior.
- Te despiertas cada día sintiéndote bien con quién eres, conectando con una sensación de plenitud interior y resiliencia que no depende de nada externo a ti.
- No te exiges más de lo que puedes dar, conoces tus limitaciones y las aceptas.
- Sabes lo que necesitas y simplemente, te das permiso y tiempo. Sin sentirte culpable.
- Eres capaz de regular tus emociones y romper con patrones de pensamiento inútiles.
- No importa lo que esté sucediendo, te sientes tranquila/o en medio del caos: firme y estable.
- No reaccionas, sino que respondes con calma ante situaciones estresantes.
- Tienes las estrategias necesarias para cuidar de tí, eres tu mejor amigo/a. Puedes contar contigo.
- Puedes disfrutar de la vida sintiendo un profundo agradecimiento.
- Atraviesas una situación difícil, pero confías en tí para afrontarla.
Esto es a lo que me dedico, a acompañar a las personas para que puedan sentirse así.
Y lo hago a través de los diferentes servicios que ofrezco, bien sea de forma individual o a través de las charlas, talleres o cursos que ofrezco.
Si quieres saber más, tendrás que seguir leyendo…
AUTOCUIDADO es responsabilizarse del propio Bienestar. Se consigue cultivando ciertas habilidades que nos permitirán afrontar situaciones difíciles con más calma y tranquilidad
Como te puedo ayudar
INDIVIDUALMENTE
A través de mi consulta online. Pide una cita y hablamos.
EN GRUPO
Comparte tu experiencia y enriquécete con las aportaciones de otras personas en las actividades de Grupo que voy organizando y con los que nos encontramos periódicamente en un espacio seguro y de crecimiento.
A TRAVÉS DE LA FORMACIÓN
Profundiza en las habilidades relacionadas con el Autocuidado. No importa si eres profesional o familia, si tienes un hijo/a con discapacidad o no.
Es el momento de priorizarte y atenderte
En la consulta individual (online) te ofrezco un espacio seguro de escucha, respeto y confianza en el que puedas reconocer y comprender lo que realmente necesitas en este momento y adquieras las estrategias necesarias para continuar tu camino con más calma y aceptación.
Las herramientas que te ofrezco están basadas en el autocuidado, la compasión y la atención plena.
Puedo ayudarte en distintas situaciones:
- Gestión del estrés
- Transformar la autoexigencia, la culpa y la autocrítica
- Terapia de Pareja
- Convivir con la discapacidad: dinámica familiar
- Aceptar la discapacidad
- Procesos de Duelo
- Acompañamiento en la última etapa de vida
Adaptarse a las circunstancias y aceptar una situación puede resultar muy difícil en algunos momentos. Todas las personas tenemos el potencial para hacerlo, pero a veces, puede ser de gran ayuda contar con el apoyo de alguien que nos acompañe.
Cursos y Conferencias
Hace más de 20 años que imparto conferencias y formaciones. Estos son los temas que actualmente propongo:
SOBRE DISCAPACIDAD Y FAMILIA:
- Afrontar el diagnóstico de un hijo con discapacidad: como sobrevivir a los primeros años
- Cuidarse para cuidar
- Cómo Mindfulness nos ayuda como familias con un hijo con discapacidad
- Los hermanos: dando respuesta a las preocupaciones de los padres con un hijo con discapacidad
- Cuando yo no esté. Hablando de duelo con las personas con discapacidad
- Claves para mejorar el Bienestar de las familias con un hijo/a con discapacidad
- Gestión del tiempo
- Aprender a ser más amable contigo: de la autoexigencia a la aceptación cuando tienes un hijo/a con discapacidad
- Claves en la relación de pareja cuando tenéis un hijo con discapacidad
SOBRE DUELO:
- Cómo Acompañar a alguien que está en duelo
- Afrontar la muerte, vivir la vida
- Tu duelo te necesita a tí: vivir el duelo
- Los niños y la muerte: como hablar con ellos
- Está bien no estar bien cuando estás en duelo
- Cómo acompañar a alguien en su última etapa de vida
- El Amor y el Vacío en el Duelo Gestacional y perinatal
- Hablar de la muerte y el duelo en el aula: recursos para profesores
A EQUIPOS DE PROFESIONALES
- Acompañar a familias con hijos con discapacidad
- Mindfulness como herramienta de autocuidado de los profesionales
- Autocuidado del profesional: la clave para cuidar mejor de los demás
- Duelo y personas con discapacidad
- Componentes de un proceso de acompañamiento
- Afrontar el estrés en el trabajo
- Acompañar a alguien que está en duelo
SOBRE AUTOCUIDADO
- Diferentes Ámbitos del Autocuidado. Estrategias para diseñar tu propio plan.
- Cómo mejorar el Bienestar
- Acompañar a alguien que está en duelo
- Mindfulness y gestión del estrés
- Autoexigencia, perfeccionismo y culpa
Pide mi catálogo
Si formas parte de una entidad o servicio y tienes interés en que imparta una charla que motive a las familias o bien quieres una formación para tu equipo de profesionales, puedes ponerte en contacto conmigo y te mandaré el catálogo con todos los temas que desarrollo.
Podemos hablar y encontramos la forma de hacerlo a tu medida
Han confiado en mí:
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