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Quizás cuando oyes la palabra Autocuidado la relacionas con un baño de burbujas, o unos días de descanso en un Balneario, o en un buen

Esta es una Meditación muy sencilla, basada en la Respiración que te puede resultar muy útil si te estás planteando empezar a meditar.  Dura poco

En este episodio te cuento qué es el Duelo desde una perspectiva que quizás te sorprenda, porque va más allá de las etapas de las

Si quieres empezar a probar qué es Mindfulness aquí tienes una práctica muy sencilla: con la planta de tus pies.  No necesitas gran cosa para

En este episodio te cuento de manera muy sencilla lo que es Mindfulness o Atención Plena y para que puedas comprobarlo, incluye un breve ejercicio

En este primer episodio te doy la bienvenida al Podcast y te cuento el motivo por el que se llama así: Cultivar la Mente (para