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Equilibrio Emocional

A veces, las madres y padres de hijos con discapacidad nos sentimos vulnerables emocionalmente: sobrepasados por la inseguridad, la incertidumbre, el cansancio, la tristeza, la ansiedad…A pesar de esto, tenemos que seguir afrontando nuestras actividades cotidianas, atender a nuestros hijos, pareja o padres y ocuparnos de todas nuestras responsabilidades. No hay mucho tiempo para dejarse sentir.

Paralelamente, nos preocupa en gran medida el Bienestar Emocional de nuestros hijos: que puedan gestionar su frustración, que sean empáticos, que tengan habilidades para relacionarse con los demás…y por ellos, estamos dispuestos a todo, conscientes que su Educación Emocional es muy importante.

Pero para que nuestros hijos tengan habilidades emocionales, es necesario que los padres seamos conscientes de nuestras propias emociones, de sus causas y de sus posibles consecuencias.


Este Taller pretende contribuir a un mayor EQUILIBRIO EMOCIONAL, lo que significa estar en contacto con nuestras emociones, vivirlas plenamente y al mismo tiempo, cultivar nuevos hábitos emocionales que contribuyan a una mayor calma para nosotros y las personas que nos rodean.

Contenido del Taller

En el Taller aprenderemos a:

  • Observar cuales son las emociones que predominan en nuestra vida y cómo reaccionamos ante ellas
  • Detectar nuestros detonantes de estas emociones
  • Entender qué función tienen las emociones básicas para nuestra supervivencia
  • Reconocer cómo se manifiestan las emociones en nuestro cuerpo para identificarlas
  • Comprender diferentes estados de regulación emocional
  • Cómo crear nuevos hábitos emocionales
  • Prestar atención a nuestras emociones
  • Diferenciar entre sensaciones y emociones
  • Descubrir la relación que hay entre pensamientos y emociones
  • Entender el significado de Equilibrio Emocional y qué significa
  • Crear nuevos hábitos emocionales que favorezcan nuestro Bienestar

Metodología

Se trata de un taller fundamentalmente práctico, en el que alternaremos teoría sobre la Emociones y la propia experiencia de los participantes. Con ejercicios de reflexión que compartiremos en grupo.

También experimentaremos lo aprendido en casa, por este motivo el Taller se divide en dos sesiones con una semana por medio. Por tanto, tiene una aplicación práctica.

Cuando

Realizaremos el Taller en 2 sesiones:

  • Martes, 21 de Mayo de 18 a 20h
  • Martes, 28 de Mayo de 18 a 20h

Donde

Escola Paideia: carrer del Montnegre, 36 de Barcelona

Precio

40 Euros por persona  /  35 Euros para socios de la Fundació Paideia

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