Cuando estamos estresados/as, la mente se dispara dando vueltas sin cesar,  aparece la autocrítica, las emociones nos abruman y en definitiva, perdemos el equilibrio para poder gestionar nuestra vida con calma y perspectiva. Con ello, disminuye nuestra capacidad para disfrutar de la vida, tanto de saborear las experiencias agradables como de sostener las situaciones difíciles.  

Tener un hijo/a con discapacidad supone un desafío: las múltiples tareas a las que tenemos que hacer frente como madre/padre, las preocupaciones por su desarrollo, por su salud, por el futuro, la coordinación con los profesionales de diferentes ámbitos, los trámites…es como hacer malabares con multitud de pelotas. Es necesaria mucha atención para mantenerlas todas en el aire. Difícil, muy difícil.

Mindfulness nos da la oportunidad de aceptar la vida, tal como es, viviendo la experiencia momento a momento, sin resistirnos y con amabilidad. Nos permite parar para tomar mejores decisiones, en vez de reaccionar.

Este Curso es una adaptación del programa de reducción de estrés MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), diseñado específicamente para manejar el estrés. Con la peculiaridad de que este, se  tienen en cuenta la situación y los factores de riesgo a los que están expuestas las familias con hijos con necesidades especiales.

Es la 8ª. vez que propongo este curso y puedo afirmar que los efectos tienen un impacto muy positivo en los participantes. Estoy segura de que el hecho de hacerlo online (debido a las circunstancias actuales de pandemia) puede facilitar la participación de muchas personas.