“Tenir el pensament més centrat en el present m’ha relaxat molt. D’aquesta manera estic més tranquil·la i em permet poder-me centrar i gaudir més del dia a dia”.

“Voldria destacar que en posar en pràctica la meditació he notat un gran canvi en la reducció d’estrès. Just en acabar la pràctica del matí he començat el dia des de la calma, la comprensió i l’obertura de ment (acceptació). I també , que el descobriment de l’acceptació en tots els seus sentits ha estat un gran canvi en la meva vida. no tant l’acceptació de la malaltia, sinó de tot el que ens dóna la vida (el que “les coses no són bones ni dolentes, sinó que són “evita molt patiment)”.

“Aquestes setmanes, no només he consolidat una pràctica de meditació, encara que modesta, amb beneficis immediats: relaxació, benestar, reducció de l’estrès … sinó que m’he conegut més, he detectat alguns patrons de pensament molt repetitius que tinc i que em proposo canviar i tot això sento que em fa una mica més fort. m’ho noto i m’ho noten! ”

“El seminari pràctic d’mindfulness m’ha permès identificar aspectes de la meva actitud cap a mi mateix i cap als altres que eren poc adequats. M’ha aportat també algunes eines per fer front a inquietuds i temors que m’acompanyen des de fa temps”.