Què és un Retir?
Un retir és una oportunitat per aturar-se i fer un pas al costat en la nostra vida quotidiana. Ens ofereix l’oportunitat de trobar un temps per al descans, per a connectar amb nosaltres mateixos i per valorar com estem afrontant la nostra vida, ajudant-nos a aportar claredat als reptes que se’ns presenten per davant.
Durant un retir els participants troben un espai per nodrir-se, no només físicament, sinó també mentalment. Sense interrupcions, sense sorolls, sense presses, sense la necessitat d’atendre a res més que al seu respiració i sensacions físiques, i prendre consciència dels seus pensaments i emocions.
En els retirs ha una programació en què, a part de les activitats, s’inclou temps lliure per gaudir d’un mateix o conèixer als altres participants, on integrar el que es va experimentant en el dia o simplement, poder descansar.
Les activitats que es proposen poden anar des de la meditació, la pràctica física de Ioga, passejades conscients, silenci i altres tècniques, que tenen com a objectiu que el participant es connecti amb si mateix i aprengui a cuidar-se. I que visqui uns dies d’autèntica pau, descans i transformació.
Habitualment es fan a la natura i s’ofereix menjar vegetarià que afavoreixen aquesta consciència de ser i estar en contacte.
Per què fer un Retir?
El treball, les obligacions, les presses, les responsabilitats, la tecnologia … portem un ritme de vida que moltes vegades el nostre cos no pot seguir. Ens sentim atrapats, estressats i necessitem parar.
Allunyar-nos del soroll i disposar d’un temps per estar amb nosaltres mateixos, ens aporta pau i força en el nostre camí.
10 Raons per anar a un retir
- DESCONNECTAR de la rutina i les presses de la vida quotidiana així com de la tecnologia. Allunyar-se per un moment de les nostres obligacions no només serveix per desconnectar, també per adonar-se que és possible i que el món segueix girant.
- DEDICAR-TE TEMPS A TU: Tenir un temps per a tu convida a la reflexió. Un retir t’aporta un espai tranquil on poder estar amb tu, en silenci, sense soroll ni obligacions. On pots ocupar tot el temps en tu, no hi ha res més a fer que trobar i gaudir de la serenitat física, mental i emocional que t’aporta simplement, estar amb tu.
- CONÈIXER-TE MÉS: Un retir et proporciona les eines i les tècniques per connectar amb el que realment necessites i vols. També perquè puguis sentir-te bé amb tu mateix d’una manera fàcil i natural.
- DESCANSAR A NIVELL PROFUND. Això t’ajudarà a recuperar la teva energia i equilibri natural. Un retir aporta benestar.
- TROBAR UN NOU ENFOCAMENT en la teva vida personal i professional. En definitiva, et permet veure la teva vida des d’una altra perspectiva.
- INCORPORAR NOUS HÀBITS SALUDABLES: En un retir l’objectiu fonamental és buscar el teu benestar. La pràctica del ioga i la meditació, el menjar sa, el descans, connectar amb tu mateix … poden ajudar-te a reconèixer i canviar els teus hàbits tòxics.
- MENJAR DE FORMA SALUDABLE és un dels beneficis d’un retir. A més, com no hauràs de cuinar, podràs dedica’t simplement a gaudir-la.
- CONÈIXER GENT NOVA amb qui compartir. També s’aporta el benefici de la pràctica en grup. El grup respecta i acull la individualitat de cada participant, i també dóna suport per a realitzar les pràctiques que es proposin.
- APROFUNDIR EN LA PRACTICA del Ioga, la Meditació o tècniques específiques que es proposin. En acabar la retirada segur que has après alguna cosa que et serà útil quan tornis a casa.
- RELAX ABSOLUT Davant la possibilitat de cuidar-te, alimentar-te bé i descansar, el relax serà total. En un retir descobriràs que l’espai de calma està dins teu.
Per això assistir a un retir és un dels regals més bonics i gratificants que pots oferir-te a tu mateix perquè et regales principalment temps. Un temps en què estàs amb tu, lliure de les teves obligacions, responsabilitats i rutina diària, un temps en el qual descansar, relaxar-te i cuidar el teu cos, ment i esperit és el que veritablement importa.
És un regal no només per al cos … també per a l’ànima.
PROPER RETIR:
Organitzat per: Yoga-Change (www.yoga-change.com) i Àngels Ponce (www.angelsponce.com)
Dies: 8, 9 i 10 de juny
Lloc: Sant Esteve Sesrovires. http://www.canjulia.org
Preu: 250 Euros. Si sou 2 persones: 210 Eur./persona
Inscripció a: https://goo.gl/Y7ZByW
Més informació i contacte: angels@angelsponce.com o yogachangebarcelona@gmail.com
